伊人在线 思减肥晚餐就吃它！津津隽永还能瘦~

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昨晚聚餐，饭桌上有一盘番茄鸡肉丸滋味相等好。好意思食君吃得津津隽永，无奈"东谈主多丸少"，眨眼时代就没啦！

没吃过瘾的好意思食君就来规复这谈菜，让全球伙儿一块尝尝。

番茄鸡肉丸用到大部分食材是堪称"减脂神器"的鸡胸肉，这样既能大口吃肉，又不挂牵长胖。

樱桃大小的丸子，小盆友也能一口一个。鸡肉丸子裹着浓郁的番茄汁，色香味俱佳，让东谈主看了食欲大增。

另外，番茄鸡肉丸放在便当盒中，也很赏心颜面啊！谁说职责餐就必须一切爽气，偶尔玩玩景色，亚洲成人社就能带给你不雷同的好脸色。

  番 茄 鸡 肉 丸

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鸡胸肉 2 块 / 番茄 2 个 / 黄瓜 1 根 / 香葱适量

料酒 10ml/ 酱油 20ml/ 淀粉 10g

食盐 5g/ 黑胡椒 3g

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1. 将鸡胸肉剁成肉泥加盐、酱油、黑胡椒、料酒、淀粉，搅动均匀腌制 10 分钟。

2. 腌制好的肉泥挤成肉丸，揉成圆形，烧开水入锅汆烫 1 分钟。

3.   锅内加入少许橄榄油，葱段炒香，番茄切块翻炒两分钟，加盐、酱油，加入适量水煮沸。

4. 大火收汁，快收干时倒入肉丸，将汁收到浓稠即可。

黄瓜刨片卷升引牙签固定住，放盘子里摆盘用，撒上葱花、白芝麻，番茄鸡肉丸作念好啦 ~

丸子加了淀粉变得 Q 弹紧致，肉泥解决得刚刚好，保留了一些鸡肉的纹理，进口又不会以为柴，茄汁酸甜可口，搭配鸡肉蓝本这样可口！

这谈菜只使用了少许的橄榄油，不错说是相等健康了，正在减脂健身的一又友也能平安地吃。

若是你正愁不知今晚吃什么，不妨试试作念一份番茄鸡肉丸犒劳我方。

1.   菜品延迟 ——鸡胸肉不错换成牛肉，卵白质含量更丰富，健身增肌后果更显然。

2. 肉丸制作 ——若是思要丸子更 Q 弹，不错多加些淀粉。