AV小次郎 冬日养生以肾为先，“养肾防寒”是要道！此时补肾渔人之利！

冬在五行属水AV小次郎，而肾又主水，此时补“肾虚”恰逢那时呀！一又友们！！

眼镜妹 探花

咱们常说肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚，一般指的是对肾精过度的糟践，可或者默契为肾精不及了，不够了。症状以体魄内热为特征‼️比如小便赤黄，小便不利；腰膝酸软、当作酸痛；咽干口燥、牙龈肿痛；五心烦热等。

肾阳虚，一般由先天不及或年高肾亏引起的，可或者默契为肾的阳气不及了。症状以体魄寒象为特征‼️比如出现小便清长，尿频；畏寒、当作冰凉、小腹冰凉、泻肚等。

常见“虚”肾的四大罪魁首恶有：

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1.熬夜

夜晚，相等于一天中的冬季，若赓续息熬夜，就会引起肾精过度糟践，这亦然为什么当代东说念主十有八九王人为肾虚，因为太能熬了��

2.受寒

肾为水，遇寒则结冰，流欠亨。寒凉亦会伤肾，常冷饮冷食、赤脚踩地板都会让冷气入肾，毁伤肾的阳气。

3.惊骇

肝火伤肝，而惊骇对应肾。“肾在志为恐”，惊骇会让东说念主的肾气、肾阳无法升腾。

4.宽敞出汗

血液与体液的酿成，都离不开肾精的因循。平时的出汗是有必要，但切勿“摩肩相继”。

不出门现肾虚不要太驰念，冬季对应肾，此时固肾，可渔人之利！

·领先，补肾的前提就是实时止损，住手一切伤肾的活动，不要熬夜，明慧御寒，安谧情志，减少大汗。包括像房事、用脑等等都应作念到节制节拍。

·其次，在冬季可多晒暖阳，尤其是后背（上昼11点到下昼1点晒背技能最好，时长20分钟到30分钟为宜）。

·临了，冬季是进补的好时节，不错通过食调治生以及调配的养生茶饮来固护阳气和阴气。

①该吃什么？

肉类：羊肉、牛肉、鹅肉

水产类：海参、黄鳝、海虾、带鱼、鲳鱼、鲈鱼等

杂粮类：黑米、燕麦、黑豆、黑芝麻等

蔬菜：韭菜、白萝卜、山药、黑木耳、红薯等

果品类：红枣、山楂、核桃、板栗等

②该喝什么？

——十方旭阳茶【肾阴肾阳王人可喝】

草本因素：山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

作用：补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。提升免疫力，抗疲钝，改善纪念力。

饮用措施：取一包十方旭阳茶，注入滚水，焖泡5分钟即可饮用，茶包不错反复冲泡，直到莫得滋味

以上就是本期冬日养肾护肾的要则。东方养生以为，一年四季“春应肝AV小次郎，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。冬季是养肾护肾的最好时机，在这个冬季，让咱们全部好好养肾护肾，培好体魄之根底，来年智商根深叶茂，身强体健

发布于：陕西省