成人酒色网 太苦难！女子因便秘患上抑郁症，到多个国度就医未果

坊友们有便秘的烦懑吗？据小坊所知成人酒色网，有此困扰的东谈主群不在少数！

但阐述症状不同，一朝情况严重，会严重影响糊口！

严重便秘 20 多年

女子患上抑郁症

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历久旅居加拿大的李女士本年 32 岁，早在 20 多年前，自芳华期起，她就饱受便秘困扰。尝试过吃泻药、灌肠等各式口头，齐无法从根源责罚问题。

多年来，李女士障碍加拿大、好意思国、西班牙等多国就医，但永恒查不出病因。20 年的便秘折磨甚而让她患上了抑郁症 ...

经病友保举，本年 10 月中旬，李女士越过万里，从加拿大至武汉大学东谈主民病院就医，那时她体态瘦弱，心扉也处于崩溃的角落。

武汉大学东谈主民病院胃肠外Ⅱ科主任医师朱旭告诉记者，由于历久腹胀，大便排不出来，患者齐不敢吃饭了；且一个月发作一次肠阻难 ，即实足欠亨便，要是不吃药是排不了大便的，之前每次要吃 3~5 种泻药，智商同期完成排便。

医师诊断时，荟萃肠镜、结肠传输实验、排粪造影等多项便秘专科检讨收尾，一致合计李女士患慢传输型便秘、成东谈主型巨结肠可能性极高。

10 月 28 日，医师团队为李女士实践全结肠切除手术颐养。

术后，李女士腹胀、阻难的症状实足消亡，排便次数迟缓正常，精神气象也理解好转，已于 11 月 5 日胜仗出院。

医师先容，便秘是一种常见的消化系统问题，泛泛发生在结肠（大肠）中，在中国的发病率为 4%-6%。

"可能跟患者的先天性的发育、饮食结构，尤其有点还要强调一下，便是患者糊口当中受到一些心扉的一些影响，职责、糊口、学习的压力齐会导致胃肠功能的杂沓。"

"不是惟有大便干才叫便秘"成人酒色网

瑞金病院消化科教导——

便秘

一种或一组症状，发挥为排便袭击和（或）排便次数减少、大便干硬。

排便袭击包括排便忙碌、排出袭击、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需要缓助排便。

其中，排便次数减少指每周排便少于 3 次。症状至少 6 个月以上，叫作念慢性便秘。等闲地说，排便袭击，好像排便次数太少，好像排便次数少和排便袭击同期存在，齐属于便秘。

大便的性状是受许多身分影响的，要是偶尔发生一两次，经由饮食、糊口调整即可缓解，也无须过于慌张。以下为便秘患者的日常糊口小贴士：

1、多喝水

每天 1.5~2 升的摄入可有用改善便秘。另外，提倡早上起来空心先喝些水，这么有助于促进胃肠蠕动。

2、在意饮食

定时进餐：十分是早餐，要疼爱。不要盲目节食，粪便的酿成，领先要有一定的体积，吃的太少太细密，大便的量就会少。

增多膳食纤维摄入：比如绿叶蔬菜、生果（比如火龙果、香蕉、苹果、西梅）、红薯、燕麦、荞麦、玉米等谷物类。

3、开拓细致排便风气

晨起和餐后是肠谈看成最活跃的技术段。提倡晨起或餐后 2 小时内尝试排便。齐市糊口节律快，要是有便秘困扰的，提倡早睡早起，期骗好大肠浮现最快这个技术段哦。

排便时长等也有认真：上茅厕排便时，要集合在意力，减少外界身分侵略。每次排便技术不宜过长（不罕见 10 分钟）。

不要苟且适度便意：当便便到了直肠，且达到一定的体积时，直肠接收到信号，会把这个信号传给最高司令官——大脑，从而产生便意。此时，尽量不要硬挺，尽快去上茅厕。因为，东谈主体的耐受和安妥力很强，长年累月，直肠对粪便体积的感知度会下落，也便是要更多体积的便便智商产生便意，容易发生便秘。

4、已毕浮现

浮现过少、不绝卧床更容易发生便秘。已毕的浮现有助于促进肠蠕动，改善便秘症状。幸免久坐不动。浮现口头和浮现量需要阐述自己情况聘用，量入制出。

5、排便体位

排便的姿势有认真——

蹲着拉和在坐便器上拉两者比较，蹲着拉更故意于排便。

要是惟有坐便，那不错在眼下垫个小凳子，上身微微前倾，故意于大便排出。

6、幸免压力过大

调整职责和糊口节律，幸免压力过大，在意调整心扉。压力大，糊口节律快，负面心扉多，会影响胃肠浮现节律、浮现减少、侵略排便风气、不绝适度便意等。

因此，要在意自我调整，找到合适我方的解压口头，适量浮现，必要时寻求专科医师的教养。

7、推拿腹部

推拿腹部有一定的促进肠蠕动的作用。可顺时针存眷腹部，或从上自下，由内而外推拿腹部。但要是念念单纯靠这个方法，确定后果欠佳，有一定缓助作用。能浮现的，依然适量浮现为佳。

8、保抓迷漫就寝

保抓迷漫的就寝，有助于保证胃肠谈正常的浮现节律。

坊友们有啥缓解便秘的良方和妙招？接待来指摘区共享 ~

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